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新闻不重要，看图才是正事超模坎蒂絲斯瓦內普爾糖糖中國昵稱1988年10月20日出生祖籍南非誇祖魯納塔爾省今年33歲2003年被星探發掘開始走上模特生涯超模坎蒂絲斯瓦內普爾身高177m三圍是845988完美的身材驚人的比例精瘦有力的腰身和修長的雙腿散發著一股自信迷人的氣息紮實的專業基礎使她在維密的舞台上萬丈光芒氣場全開作為一名超模坎蒂絲斯瓦內普爾的身材保持得非常好雖然現在已經有了兩個孩子身材依舊是非常的火辣比例線條依舊完美很符合現在常說的帶給人美感的黃金分割線定律有著瘦而不柴的樣子看起來很有健美風情這是坎蒂絲斯瓦內普爾和兒子海邊度假的樣子坎蒂絲斯瓦內普爾的身材看上去既苗條又有美感她穿著深咖啡色的泳裝襯托著她小麥色的肌膚更加迷人與遠處的海景融入成了一幅美好的畫入眼便是她的一雙漂亮的大長腿氣質特別的出眾想要擁有超模一樣的好身材嘛除了注重飲食這和平時的訓練可脫不了關係哦想要練成超模一樣的大長腿和小蠻腰嘛以下幹貨可要收藏哦快叫上你的閨蜜一起開始做瑜伽吧每日必做瘦腿運動這組動作不僅可以瘦腿還能達到提臀效果第一組動作弓步深蹲這個動作的要領是膝蓋要超過腳尖弓步時不用站起來一隻腿向後弓步保持平衡兩邊互換隻需要做30s第二組動作前後踢腿深蹲每一次深蹲站起來後向前踢腿深蹲向後踢腿重複30s第三組動作側躺在地上稍微往後靠找到一個舒服放鬆的姿勢上麵的腿往前麵勾住下麵的腿手勾住上麵的腿下麵的腿慢慢往上抬兩邊交換輪流做30一組第四組動作保持側躺腿伸直在空中畫圈緩慢進行每組動作在做的過程中都不要聳肩兩邊交換輪流做30s一組這個動作可以拉伸雙腿輕柔的按摩腹部第五組動作還是側躺上麵的腿伸直向上45在放平還是兩邊交換輪流做30s一組對於初學者而言如果在這個串聯中略有些困難但是盡量每天堅持抽出一點點時間半個月下來一定會有意想不到的收獲過程中一點要注意不要翻胯不要聳肩做好準備拉伸動作以免拉傷自己注意事項新手做瑜伽前三個方麵可以注意一下飲食睡眠訓練先從飲食說起剛開始的時候新手正常一日三餐不需要喝一些蛋白粉也可以適當喝一些牛奶性價比比較高也不能說隻吃水煮的東西其實不存在這些這些情況正常飲食就好但是注意也不能吃火鍋燒烤炸雞之類的然後是睡眠方麵每天至少睡滿八小時但是如果訓練量很高第二天身體很疲憊的話就稍微多睡一點可以睡到10小時左右一定不要熬夜熬夜會導致第二天精神狀態非常不好即使是睡滿了八小時第二天依然會感到精力不足甚至會影響一整天的情緒所以千萬不要熬夜最後是訓練方麵剛開始做瑜伽時可以不用去健身房暫時不用買健身課健身裝備先在家裏或者公園裏從跑步開始做起提高身體機能就已經滿足剛開始的狀態了一些女生一開始就去健身房買課是沒有必要的維密天使跪進豪門生下賭王長孫獲贈1億奚夢瑤的人生成功了嗎
新闻不重要，看图才是正事奚夢瑤1989年3月8日出生於上海市畢業於東華大學07級服裝設計與表演專業中國內地女模特演員2009年奚夢瑤從東方衛視加油東方天使中脫穎而出獲得上海賽區五強她就是這樣一路扶搖直上在同年10月又參加了世界精英模特大賽總決賽並順利進入前15強之後又簽約EliteParis這是全球最大的模特經紀公司是無數模特畢生的夢短短一年她從一個不諳世事的女學生蛻變成超模備選人相繼登上VOGUE風尚誌及國際雜誌Manifesto成為其封麵女郎那之後數年她像被幸運女神選中般連續4年登上維秘舞台在17年時奚夢瑤應邀參加上海的維密大秀意料之外的是奚夢瑤因為不慎踩到裙擺跌倒了舞台上跌倒對於模特來講可謂大忌奚夢瑤就是在眾目睽睽下犯了這樣低級的錯誤一般模特要是在台上摔倒肯定會影響今後的模特事業發展但奚夢瑤就不一般了這一摔之後她仿佛是打開了娛樂圈的大門各種綜藝邀約不斷維密那邊也沒有放棄她該邀約還是繼續邀約她甚至還成了維密的品牌大使結語認清現實叫做歲月的痕跡還敢不實際這骨氣叫決心不到用盡熱血年輕絕不放下至少有感動會燦爛回憶我最愛那些歌曲是耳朵裏的陽光戴上了耳機我就在人海發亮在慌亂城市愛是唯一的陽光浪漫是一襲美麗的晚禮服但你不能一天到晚都穿著它好了小編今天的文章就到此結束了喜歡我的可以點個關注哦維密天使如何保持身材這幾種食物是關鍵吃再多也不胖
新闻不重要，看图才是正事每年的維密走秀相信大家都會關注而最引人注目的還是走秀台上的模特小編關注米蘭達可兒很久了台風穩定定點也很棒最最關鍵的是她生完孩子複出之後身材依舊這麽好真是讓人羨慕所以小編花心思研究了一下可兒的菜譜發現了她常吃的幾樣食材估計照著這個食譜吃下去很快就會擁有和米蘭達可兒一樣的身材米蘭達可兒最喜歡的食材就是三文魚三文魚又叫薩門魚或者撒蒙魚是在西餐中比較常見三文魚的脂肪大多數是對人體有益的不飽和脂肪還有抗氧化的蝦青素多多食用有利於對抗慢性病生吃口感最佳熟吃的話用橄欖油和蒜片香煎這樣做出來的三文魚又好吃又低卡路裏最關鍵的是它的熱量很低吃多少都不會胖她的食譜中還有一道食材也是減肥人士所必備的食材就是雞胸肉雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉肉質細嫩滋味鮮美而且蛋白質含量高可以補充人體一天所需要的蛋白質極易被人體吸收非常適合減脂瘦身人群尤其是沒有時間運動無法控製飲食的人最後一道是大家都沒有想到的就是牛奶蒸蛋一碗無糖的牛奶蒸蛋也是瘦身人群必備的牛奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質既平價而且做法方便快捷將雞蛋打散並加入牛奶還可以放入一兩顆杏仁攪拌至蛋液沒有氣泡就上鍋蒸十二分鍾出鍋即食美容養眼補充蛋白質熱量還低瘦身減脂的人最重要的還是學會控製規劃自己的飲食如果按照一個瘦身食譜吃下去並且多多運動的話那明年的維密就有可能是你走秀哦維密天使的減肥秘密注射人工荷爾蒙減肥吃稀釋的安非他命
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